Fobie Specifiche

Il termine “Fobia” è una delle ricerche più frequenti effettuate sul web e periodicamente alcuni siti stilano una classifica delle fobie più ricercate. In effetti, di fobie (dai ragni in poi…) ce ne sono almeno quante se ne possono inventare e sono stati messi a punto e pubblicizzati vari metodi per sconfiggerle in tempi più o meno rapidi!

Questo indica quanto il fenomeno sia esteso e quanto sia spesso invalidante per la gestione della vita di tutti i giorni.
Secondo l’approccio Breve Strategico, ciò su cui si deve lavorare in terapia e che accomuna in gran parte le Fobie sono proprio i tentativi disfunzionali di affrontarle, che reiterati nel tempo divengono una sorta di “fertilizzante speciale” che alimenta e peggiora ulteriormente il problema.

Alcuni dei modi per restare intrappolati da una paura/fobia:

1) Chiedere aiuto o rassicurazione rispetto alla propria paura;

2) Parlare costantemente del problema;

3) Evitare le situazioni che espongono all’oggetto della propria fobia o prendere precauzioni prima di affrontarle;

4) Ricorrere a rituali o azioni compulsive per scongiurare o rimediare agli effetti del contatto con l’oggetto della propria fobia;

5) Delegare agli altri ciò che dovremmo fare perché imprigionati dal senso di incapacità che si apprende tutte le volte che non si è in grado di affrontare le nostre paure da soli.

La terapia Breve Strategica per affrontare la propria Fobia.

Il lavoro parte proprio dall’analisi dei tentativi disfunzionali che mantengono il problema. Rintracciati quelli che imprigionano la persona, si procede con il prescrivere le tecniche più idonee ad abbandonare ciò che non funziona sostituendolo con quanto si è rivelato efficace nella maggior parte dei casi di fobie specifiche.

L’esposizione all’oggetto fobico è graduale e ottenuta mediante strategie che permettono di vivere, nel proprio spazio quotidiano, una serie di esperienze emozionali correttive rispetto alla propria paura, cavalcando le logiche non ordinarie su cui si basano gran parte dei problemi psicologici. Ciò consente di affrontare le proprie paure superando la naturale resistenza al cambiamento tipica di chi vorrebbe cambiare ma sente di non poter agire differentemente.

Consiglio, per approfondire, di leggere: Nardone G. (2000) Oltre i limiti della Paura. Superare rapidamente le fobie, le ossessioni e il panico. Milano: Bur Rizzoli. Nardone G. (2016) La terapia degli attacchi di panico. Liberi per sempre dalla paura patologica. Milano: Ponte alle Grazie.

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